분류 전체보기23 역류성 식도염 (하부식도괄약근, 위산역류, 생활습관) 솔직히 저는 명치 부근이 타오르는 느낌을 '그냥 피곤한 것'으로 오해했습니다. 퇴근 후 소파에 기대어 갈릭 팝콘을 먹으며 넷플릭스를 켜고, 야식을 즐긴 뒤 곧장 잠드는 패턴을 반복했는데, 그게 식도를 조금씩 망가뜨리고 있었을 줄은 몰랐습니다. 역류성 식도염은 국내 연간 약 500만 명이 치료를 받는 질환으로, 전체 국민의 10% 가까이가 해당 증상을 경험합니다(출처: 건강보험심사평가원). 숫자를 보고 나서야 '이건 남 얘기가 아니구나' 싶었습니다.하부식도괄약근이 느슨해지면 생기는 일역류성 식도염의 핵심은 하부식도괄약근(LES, Lower Esophageal Sphincter)에 있습니다. 여기서 하부식도괄약근이란 위와 식도가 만나는 지점을 조여주는 근육 판막으로, 음식이 위로 내려간 뒤 위산이 역으로 올.. 2026. 4. 27. 신장 건강 (건강검진, 식습관, 만성신부전) 건강하다고 자부하는 30대가 어느 날 갑자기 응급실에 실려 가서 신장 기능이 5%밖에 남지 않았다는 말을 들으면 어떤 기분일까요. 저도 처음엔 "설마 나한테?"라고 생각했습니다. 그런데 서랍 깊숙이 묵혀뒀던 건강검진 결과지를 다시 꺼내 들고 나서야 그 '설마'가 남의 일이 아님을 실감했습니다.건강검진 결과지를 서랍에 넣어두셨나요30대 초반, 건강검진을 받고 나면 결과지를 대충 훑고 서랍에 넣는 게 습관이었습니다. 모든 항목이 정상 범위에 있다고 믿었고, 한두 가지 '주의' 문구가 섞여 있어도 "피곤해서 그렇겠지"라며 넘겼습니다. 그러다 소변을 보고 물을 내리려는 순간 멈칫했습니다. 거품이 유독 많았고, 물을 내려도 사라지지 않았습니다. 그때 처음으로 '이게 단순한 피로 탓이 아닐 수도 있겠다'는 생각이 .. 2026. 4. 26. 여름 뇌졸중 (전조증상, 뇌경색, 골든타임) 뇌졸중은 겨울 병이라는 말, 저도 당연하게 믿어왔습니다. 그런데 실제로는 혈관이 막히는 뇌경색의 발병률이 겨울보다 여름에 더 높다는 사실을 알고 나서 등이 서늘해졌습니다. 폭염 속에서 어지럽고 말이 꼬이던 순간들을 그냥 '더위 먹었나 보다'로 넘겼던 제가 얼마나 무지했는지, 이번에야 비로소 실감했습니다.뇌졸중이 겨울 병이라는 상식이 왜 틀렸나일반적으로 뇌졸중은 기온이 낮아지고 혈관이 수축하는 겨울철에 주로 발생한다고 알려져 있습니다. 저도 그렇게 알고 있었고, 여름에는 딱히 신경 쓰지 않았습니다. 그런데 이 상식, 절반만 맞습니다.뇌졸중은 크게 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 터지는 뇌출혈로 나뉩니다. 여기서 한국인에게 가장 흔하게 발생하는 동맥경화성 뇌경색은 오히려 무더운 여름에 더 위험합니다. 동맥.. 2026. 4. 25. 입 냄새의 원인 (구강건조증, 구내염, 치주염) 입 냄새의 원인 중 80~85%가 입안에 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 저는 이 수치를 처음 접했을 때 솔직히 좀 당황했습니다. 막연히 위장 문제나 음식 때문이라고 생각했던 게 사실이었거든요. 치주염, 구강건조증, 구내염이 서로 어떻게 연결되는지 직접 부딪혀보고 나서야 비로소 입속 건강을 다시 보게 되었습니다.양치를 다섯 번 해도 사라지지 않는 구취, 이유가 있었습니다입 냄새 때문에 사람 만나기 전에 차 트렁크에서 미리 양치를 한다는 이야기, 농담처럼 들립니까? 저는 들을 때 피식 웃다가 곧바로 굳었습니다. 긴장되는 미팅 직전 입안이 바짝 마르면서 혀가 굳는 느낌, 그리고 상대방에게 혹시 냄새가 전달되지 않을까 노심초사하며 물을 들이켜던 순간이 떠올랐기 때문입니다.구취(口臭), 즉 입 냄새가 발생하는 .. 2026. 4. 25. 육식 vs 채식 다이어트 (식단 비교, 체중 감량, 가공식품) 솔직히 말하면, 저도 꽤 오랫동안 "고기를 많이 먹으면 살이 찐다"는 말을 철칙처럼 믿고 살았습니다. 그런데 실제로 고기만 먹었을 때 몸이 더 가벼워지는 경험을 하고 나서, 기존의 확신이 완전히 흔들렸습니다. 육식과 채식이라는 양 극단의 식단이 모두 체중 감량에 성공했다는 사례들은, "결국 핵심은 가공식품을 얼마나 걷어내느냐"는 질문으로 귀결됩니다.고기만 먹어도 살이 빠진다? 카니보어 식단의 배경처음 카니보어(Carnivore Diet) 식단 이야기를 들었을 때 반응은 "그게 말이 돼?"였습니다. 카니보어 식단이란, 가공되지 않은 신선한 육류와 내장, 뼈까지 동물성 식품만으로 식단을 구성하는 방식입니다. 쉽게 말해, 탄수화물을 거의 완전히 배제하고 단백질과 지방만으로 에너지를 공급하는 방식이죠.제가 직접.. 2026. 4. 25. 지방간과 햄버거 (건강검진, 탄수화물, 비알코올성) 건강검진 결과지를 받아 든 날, 저는 솔직히 예상 밖이었습니다. 술을 거의 입에 대지 않으니 간 수치만큼은 자신 있었거든요. 그런데 결과지에 '비알코올성 지방간 주의'라는 문구가 찍혀 있었습니다. 국내 성인 10명 중 3명이 지방간을 갖고 있다는 말이 남의 이야기가 아니었습니다.건강검진 결과지가 알려준 불편한 진실비알코올성 지방간(NAFLD, Non-Alcoholic Fatty Liver Disease)이라는 진단명을 처음 봤을 때 저는 꽤 당혹스러웠습니다. NAFLD란 알코올 섭취와 무관하게 간세포 내에 중성지방이 과도하게 축적되는 상태를 말합니다. 음주 이력이 없어도 식습관만으로 충분히 발병할 수 있다는 뜻입니다.지방간이 무서운 건 증상이 거의 없다는 점입니다. 간에는 신경세포가 없기 때문에 간 자체.. 2026. 4. 25. 이전 1 2 3 4 다음
