라운드 숄더1 어깨 통증 (나쁜 자세, 견갑골 운동, 수술 기준) 퇴근 후 소파에 파묻혀 스마트폰을 보다 문득 제 어깨를 봤는데, 귀 바로 아래까지 어깨가 올라가 있었습니다. 쉬고 있는데 왜 이렇게 몸이 긴장해 있지? 싶었는데, 알고 보니 그 달콤한 휴식 시간이 오히려 어깨를 망치는 시간이었습니다. 나쁜 자세가 쌓이면 단순한 뻐근함을 넘어 수술까지 이어질 수 있다는 사실, 저는 꽤 늦게 알았습니다.나쁜 자세가 어깨를 무너뜨리는 방식솔직히 처음엔 자세 하나로 어깨가 망가진다는 말을 반신반의했습니다. 스마트폰 볼 때 고개를 숙이는 건 다들 하는 거 아닌가 싶었으니까요. 그런데 어깨 통증의 메커니즘을 들여다보니 생각이 달라졌습니다.라운드 숄더, 즉 등이 굽고 어깨가 앞으로 말리는 자세를 취하면 견갑골이 옆으로 벌어집니다. 여기서 견갑골이란 흔히 날개뼈라 부르는 등쪽 뼈로, .. 2026. 5. 3. 이전 1 다음
