단백질보충1 단백 공복 (근육 손실, 필수 아미노산, 장기 건강) 솔직히 저는 근육이라고 하면 팔뚝이나 허벅지 같은 겉으로 보이는 부분만 생각했습니다. 심장도, 위도, 장도 전부 근육으로 이루어져 있다는 사실을 머리로는 알면서도 진짜로 와닿지 않았던 거죠. 그러다 단백 공복이라는 개념을 접하고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 단백질 섭취는 미용이 아니라 생존의 문제였습니다.장기도 근육이라는 불편한 진실직접 겪어보니 가장 충격적이었던 건 근육 손실이 눈에 보이는 곳에서만 일어나지 않는다는 점이었습니다. 심장, 혈관, 위, 장은 모두 근육 조직으로 구성되어 있습니다. 이 장기들은 잠을 자는 동안에도, 쉬는 동안에도 쉬지 않고 움직입니다. 즉, 단백질이 부족해지면 팔다리 근육이 줄기 전에 이미 장기 기능부터 조금씩 흔들릴 수 있다는 이야기입니다.여기서 근감소증(Sarcop.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
