경추 커브1 일자목 고치기 (경추 커브, 거북목, 자세 교정) 목이 뻐근할 때마다 "좀 쉬면 낫겠지"라고 넘기셨다면, 저처럼 이미 늦었을 수도 있습니다. 퇴근 후 소파에서 스마트폰을 보다가 손끝이 찌릿할 때도 별생각 없이 넘겼는데, 알고 보니 그게 경추(목뼈)가 보내는 SOS 신호였습니다. 일자목과 거북목이 어떻게 일상을 망가뜨리는지, 그리고 정말 2주 만에 달라질 수 있는지 직접 확인해 봤습니다.경추 커브가 사라지면 생기는 일건강한 목뼈, 즉 경추는 옆에서 봤을 때 C자 형태의 만곡(커브)을 유지해야 합니다. 여기서 경추 만곡이란 목뼈 7개가 자연스러운 아치 형태를 이루어 머리의 하중을 골고루 분산시키는 구조를 말합니다. 이 C자 곡선이 유지될 때 머리 무게는 약 4~8kg으로 늘어납니다. 고개를 30도만 숙여도 목에 약 15kg의 추가 하중이 실린다는 연구 결과.. 2026. 4. 30. 이전 1 다음
