건강습관1 가속노화 (초가공식품, 내재역량, 생체나이) 솔직히 저는 '가속 노화'라는 말을 처음 들었을 때 60대 이야기인 줄 알았습니다. 그런데 30대 중반을 지나며 아침마다 눈 주위가 붓고, 예전보다 회복이 더딘 몸을 보면서 이게 먼 나라 이야기가 아님을 실감하고 있습니다. 숫자상 나이보다 신체가 수십 년 앞서 늙어버리는 현상, 바로 지금 3040세대 상당수가 경험하고 있는 현실입니다.초가공식품이 몸에 하는 일제가 직접 경험해보니, 배달 음식에 의존하기 시작하면서 몸의 변화가 눈에 띄게 빨라졌습니다. 퇴근 후 요리할 기운이 없다는 핑계로 라면이나 피자를 시켰던 날들이 결국 쌓여서 지금의 몸 상태를 만든 것 같습니다.문제는 단순히 살이 찌는 게 아닙니다. 초가공식품(Ultra-Processed Food)이란 천연 재료가 거의 없고 첨가물, 방부제, 향미증진.. 2026. 4. 21. 이전 1 다음
